Sağlıklı Yaşantı ailesi olarak güncel bilgileri sizlerle paylaşmaya devam etmekteyiz. Bu içeriğimizde de son dönemlerde birçok kişinin merak ettiği bir soruyu cevaplamak istiyorum. Gelen sorulardan birisi yoğurt reflüye iyi gelir mi konusudur. Sizler için bu konuyu detaylı olarak araştırma sağladım. Doğru bilgilere ulaşım sağlayarak da özet olarak içeriğimizde yer vermekteyim.
Gelin kısaca konu ile ilgili merak edilen başlıklara bir göz atalım.
Reflü Nedir?
Mide asidinin, mideden yemek borusu kısmına geri şekilde gelerek midede yanma hissinin oluşmasına reflü denmektedir. Bu noktada hastalar göğüs kafesinin hemen arka kısmında yanma ve ağza alınan gıdaların acı suyunun gelmesi vb. şikayetleri yaşamaktadırlar. Reflü hastalığı, genel olarak yemekten hemen sonra olmaktadır.
Türkiye’de sıklıkla görülen bu hastalık, toplumun %20’sinde görülmektedir. Şimdi dilerseniz kısaca bir sonraki konu başlığımıza göz atalım.
- Ayrıca bkz: Basur memesini kurutan krem
Reflü Hastalığı Belirtileri
Günümüzde sıklıkla görülen reflü, özellikle yemek ile alakalı durumlarda karşılaşılmaktadır. Genel olarak baktığımızda yağlı ürünler, baharatlı, alkol, çikolata ya da taze olarak sıkılan meyve suları tüketimleri başta olmak üzere, yemek üzerinden sonra oluşan reflü belirtileri bulunmaktadır. Mide kısmından boğaza doğru gelen yanma hissi, midede yer alan içeriklerin ağza acı su şeklinde gelmesi, yutkunurken güçlük yaşama, hıçkırık, kusma yada geğirme durumudur.
Yemek sonrasında genel olarak kendini gösteren bazı belirtileri liste olarak paylaşmak istiyorum. Gelin hızlıca birlikte göz atalım.
- İçecek ve yiyeceklerin yemek borusundan ağza doğru geri gelmesi,
- Göğüs kısmında yanma hissiyatı,
- Geceleri mide ekşimesi yaşanması,
- boğaz ağrısı ile ses kısıklığı yaşama,
- Geğirme,
- Yutkunurken zorlanma,
- Yemeği yerken boğaza takılma hissiyatı,
- Ağızda koku,
- Şişkinlik yaşama,
- Kusma,
- Bulantı.
Burada yer alan maddeler, genel olarak reflü hastalığının belirtileri olarak karşımıza çıkmaktadır. Eğer sizlerde de bu tür şikayet durumları yer alıyorsa, mutlaka uzman bir doktora muayene olmanızı tavsiye etmekteyiz. Gerekli tedavi işlem ve sürecinizi, doktorlarınız en doğru şekilde başlatacaklardır.
Yoğurt Reflüye İyi Gelir Mi?
Gelelim en çok merak edilen sorumuza. Reflüye yoğurt iyi gelir mi sorusu, bizlere en çok sorulan konulardan birisidir. Bu noktada bizlerde bu soruyu cevaplamak ve kafanızdaki soru işaretlerinizi atmanızı istemekteyiz.
Yoğurt, reflü semptomlarını hafifletme kısmında yardımcı olarak kabul edilen bir gıda türüdür. Reflü hastalığı, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması ile birlikte oluşan rahatsız edici bir durumdur. Yoğurt ise, sindirim sisteminin dengelenmesinde yardımcı olan bazı probiyotikleri içermektedir. İçerisinde yer alan probiyotikler, sindirim sağlığını destekler ve mide asidinin dengelenmesini sağlamaktadır. Bunun yanında reflü semptomlarını da bir hayli azaltmaktadır.
Burada herkesin sindirim sisteminin farklı olduğunu da hatırlatmak istiyorum. Bu noktada bazen yoğurt tüketiminin semptomları daha da kötü duruma getirebileceğini söylemekte fayda var. Bu sebepten dolayı mutlaka yoğurt tüketmeden önce doktorunuza danışmanızı tavsiye etmekteyiz.
- Ayrıca bkz: Flagyl ne işe yarar
Reflüden Nasıl Korunabiliriz?
Reflü, beslenme kısmına dikkat edilmesi gerekilen hastalık durumlarından birisidir. Aynı şekilde yaşam tarzı da önemli bir husustur. Reflüyü önlemek için birçok farklı yöntem bulunmaktadır. Gelin kısaca bu konulara da hızlıca birlikte göz atalım.
- Küçük yemek öğünlerini tercih edin,
- Kilo kontrolünüzü sağlıklı bir şekilde sağlayın,
- Sigara ile alkol gibi zararlardan uzak durun,
- Kafein içeren, yağlı, baharatlı ya da gazlı içeceklerden uzak durun,
- Yemeği yedikten sonra en az 3 saat uzanmayın,
- Midenizi genel olarak sıkmayacak bol giysiler tercih edebilirsiniz,
- Glutensiz bir şekilde beslenmeye dikkat ediniz,
- Yatağınızda baş kısmını yükseltin ve mide asidinin midede tutulmasını sağlayın.
Burada yer alan tüm maddeler, reflüden korunmak için sağlanması gerekilen durumlardır. Eğer sizlerin de bu konuda farklı bilgi ve tecrübeleri varsa, mutlaka yorum kısmında belirtmekten kaçınmayın.
Bu içeriğimizde sizlerle birlikte yoğurt reflüye iyi gelir mi konusuna değinmekteyiz. Umarım sizler için faydalı bir içerik türü olmuştur. Konu ile ilgili görüşleriniz ve yorumlarınız varsa, mutlaka aşağıda yer alan yorum kısmına belirtmekten kaçınmayın. Güncel içeriklerimiz için de bizleri takip etmeyi unutmayın.
