Sağlıklı Yaşantı olarak sizlerden gelen soruları cevaplamaya devam etmekteyiz. Bu içeriğimizde de potasyum yüksekliğini ele alacağız. Son dönemlerde birçok kişiden potasyum yüksekliğinde yenmemesi gerekenler sorusunu duymaktayım. Bu sebepten dolayı da bu içeriği hazırlamaktayım. Umarım faydalı bir içerik olacaktır. Dilerseniz konu ile ilgili başlıklarımıza hızlıca geçiş yapalım.
Potasyum Nedir?
Potasyum, vücut için önemi büyük olan elementlerden birisidir. Vücutta yer alan hücresel ve elektriksel işlevlerde aktif rol oynamaktadır. Kas kasılmaları, sinir iletimi, su dengesi, metabolik işlev ve asit-baz dengesi gibi süreçlerde gereklidir. Potasyum, vücutta elektrolit işlevini görmektedir. Hücre içi ve hücre dışı sıvının dengesini korumaktadır. Dengeli olarak bir diyet, potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek, sağlıklı yaşam için çok önemlidir.
Potasyum Yüksekliği Nedir?
Potasyum yüksekliği, vücutta yer alan potasyum seviyesinin normalden daha yüksek olduğunu ifade etmektedir. Potasyum, vücutta önemli elektrolittir. Vücutta birçok farklı biyolojik işlevlerde aktif olarak rol oynamaktadır. Fakat potasyumun normalden fazla birikmesi, hiperekalemi olarak isimlendirilen bir duruma yol açmaktadır.
Gelin kısaca potasyum yüksekliği nedenleri konusuna hızlıca göz atalım.
- İlaçlar: Günümüzde bazı ilaçlar, özellikle de böbrek fonksiyonlarını etkileyen diüretikkler, ACE inhibitörleri, nonstreoid antiinflamatuar ilaçlar, potasyum seviyesini artırabilmektedir.
- Böbrek hastalığı: Böbrekler, vücutta yer alan fazla potasyumu idrar yolu ile atmaktadır. Böbrekler eğer düzgün çalışmazsa, potasyumun atılması da azalmaktadır. Bu noktada potasyum seviyesi de artmaktadır.
- Diyet: Aşırı bir miktarda potasyum içeren gıdaların, aşırı olarak tüketimi de potasyum seviyesini yükseltmektedir. Bu yiyecekler genel olarak muz, portakal suyu ve ıspanak gibi meyve & sebze ürünleri olmaktadır.
- Diyabet: Diyabetli kişilerde, kan şekeri düzeylerini düzenlemek için bazı ilaçlar kullanılmaktadır. Bu ilaçlar da potasyum seviyesini yükseltebilmektedir.
Burada yer alan maddeler, genel olarak günümüzde bilinen potasyum yüksekliği nedenleridir. Sizlerde burada yer alan maddeleri okuyabilir ve genel olarak nelerin olduğuna bakabilirsiniz. Şimdi gelin bir sonraki konu başlığımıza geçiş yapalım.
- Ayrıca bkz: Oceral krem ne işe yarar
Potasyum Yüksekliği Belirtileri
Potasyum yüksekliği konusuna genel olarak yukarıda detaylıca değinmiş bulunmaktayız. Peki potasyum yüksekliği belirtileri nelerdir? Sizler için bu konuya da kısaca değinmek istedim. Çünkü en çok merak edilen konular arasında bu başlıkta yer almaktaydı.
- Yorgunluk,
- Nefes alırken zorlanma,
- Düzensiz kalp atışı,
- Kalp ritminde bozukluk,
- İrritabilite,
- Kusma ya da mide bulantısı.
Burada yer alan tüm maddeler, genel olarak potasyum yüksekliğinin belirtileri olarak bilinmektedir. Eğer sizlerde de bu tür belirtiler olursa, mutlaka uzman bir doktora başvurmanızı önermekteyiz. Doktorunuz sizlere en doğru teşhisi ve gerekli tedavi adımlarını uygulayacaktır.
Potasyum yüksekliği, ciddi olarak komplikasyonlara yol açabilmektedir. Bu sebepten dolayı da semptomlar fark edildiğinde sağlık uzmanına başvurulması gerekilmektedir. Tedavi genel olarak potasyum alımını azaltmaya yönelik gerçekleşmektedir. Aynı şekilde altta yatan nedenin de tedavisi gerebilmektedir.
Potasyum Yüksekliğinde Yenmemesi Gerekenler
Potasyum yüksekliğinde yenmemesi gerekilen bazı gıdalar bulunmaktadır. Bunlar genel olarak sebze ve meyve olarak bilinmektedir. Peki nelerdir? Sizler için detaylı olarak bir araştırma yaptım. Şimdi ise sırası ile maddeler halinde paylaşmak istiyorum. Gelin kısaca birlikte bu gıdalara göz atalım.
- Portakal suyu & Portakal: En çok tüketilen portakal ile portakal suyu, potasyum bakımından bir hayli zengin olmaktadır. Bu sebepten dolayı da potasyum yüksekliğini bir hayli artırdığını söyleyebilmek mümkündür.
- Avokado: Avokado, sağlıklı olarak bilinen meyvelerden birisidir. Fakat yüksek miktarda potasyum değeri içermektedir. Bu sebepten dolayı da potasyum yüksekliği olan bireylerin, avokado tüketimini sınırlamaları gerekmektedir.
- Patates: Ülkemizde en çok tüketilen gıdalardan birisi patatestir. Patates, özellikle de kabuklu şekilde tüketildiğinde yüksek seviyede potasyum taşımaktadır. Bu nedenle potasyum yüksekliği şikayetiniz varsa, mutlaka patates kullanımını sınırlamanız gerekmektedir.
- Kurutulmuş meyveler: Kurutulan meyveler, potasyum değeri bakımından yoğun olmaktadırlar. Özellikle de bu meyveler arasında kayısı, hurma ve kuru üzüm yer almaktadır. Bu sebepten dolayı bunlara dikkat etmeniz gerekmektedir.
- Muz: Muz meyvesi, yüksek olarak potasyum içermektedir. Bu sebepten dolayı muz kullanımını da sınırlamanızı tavsiye etmekteyiz.
Burada yer alan meyveler, genel olarak yüksek potasyum içeren ve dikkat edilmesi gerekilen gıdalardır. Tabi günümüzde daha farklı gıdaların da yer aldığını söyleyebilmek mümkündür. Bunlar sadece bazıları ve örnek olarak göstermek için burada paylaşmaktayız. Bu sebepten dolayı en uygun diyet planı ile beslenme önerisi için, uzman bir doktora başvurmanız gerekmektedir.
Bu içeriğimizde sizlerle birlikte potasyum yüksekliğini düşüren gıdalar konusuna değinmekteyiz. Umarım potasyum yüksekliği konusunda faydalı bir içerik olmuştur.
- Ayrıca bkz: Meteospasmyl ne işe yarar
